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佛山小腿肌肉拉伤怎么办

佛山正骨骨科医院 | 2020-03-26

判断肌肉拉伤的程度

出现小腿肌肉拉伤后,首先要去医院给医生进行诊治一下,借此判断一下肌肉拉伤道什么程度。佛山正骨骨科医院提示,有经验的医生会通过触摸你小腿肌肉来判断肌肉拉伤的程度,比如:在触摸到小腿肌肉的中间有疙瘩的时候,会建议你去做一个磁共振看看,如果是肌腹断裂的话,医生会建议你去做手术,否则的话,会影响以后肌肉的力量。若是轻度的肌肉拉伤就可以采取以下的方法进行快速的恢复。

局部冰敷

肌肉拉伤后,需要在受损的肌肉处立即予以冰敷,因为冰敷,温度低可以使得血管出现收缩,血管收缩后就可以起达到止血的目的,当然也可以达到止痛的目的。在冰敷的时候需要注意的就是不要让冰块直接接触到皮肤,以免引起机体的不适,甚至出现冻伤,最好是在冰块的外边包裹一层棉布,然后再敷在肌肉拉伤处。

抬高受伤的小腿

小腿的肌肉出现拉伤后,需要将受伤的小腿抬高,抬高的位置一高过心脏水平为宜,抬高的目的是有利于下肢血液、淋巴液的回流,也可以起到减轻小腿肿胀的目的。

运用弹力绷带包扎

小腿肌肉拉伤后,在受伤部位可以用弹力绷带进行包扎,弹力绷带因为有弹性的作用,也不会妨碍血液循环,且材料透气性好,非常适合小腿肌肉的拉伤的固定作用,可以起到止血的作用。

休息

在小腿肌肉出现拉伤后,个人建议还是要注意小腿的休息,不要再让受损部位的肌肉用力,这样不利于肌肉的修复工作,从而延缓肌肉拉伤后的快速恢复。

运动

在小腿肌肉出现拉伤后,受伤的小腿还要注意进行适当的运动。运动可以促进血液循环,可以进行小腿部位的主动活动以及被动活动,如肌肉的收缩和舒张运动,以及踝部的踝泵运动等。

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