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佛山腰肌劳损怎么治疗

佛山正骨骨科医院 | 2019-01-24

  佛山腰肌劳损怎么治疗?腰肌劳损,是人人皆知的一种腰部疾病,实际上是慢性的腰部劳损。佛山正骨骨科医院专家指出,它主要由两种原因引起:

  一种是急性腰部扭伤后,未能及时合理地治疗,从而形成了慢性腰肌创伤性瘢痕及粘连形成,减弱了腰肌的力量,产生了腰痛。

  另一种是长期的、积累性的腰部创伤所造成,如一些需要久坐的工作,经常在非生理位置下操作的修理工,以及长期固定姿势工作的钟表工、打字员等。此外,一些需要弯腰的劳动者,如果他们平时不注意体位及加强腰背肌锻炼,均可有腰部的积累性损伤,形成腰肌劳损。

  当然,其他一些因素也可促成劳损,例如:

  1.肌肉力弱,不能维持正常腰部功能位;

  2.深部韧带受到牵拉;

  3.肌肉中神经末梢和血管受到挤压,血运不足;

  4.代谢物质积聚与炎症物质产生;

  5.甚至肌肉的萎缩与挛缩、粘连,以及组织的纤维化。

  若未采取有效措施,将会使旧伤新伤混杂在一起,使症状更为复杂,治疗更为困难。

  腰肌劳损的高发人群

  腰肌劳损是门诊的常见疾病,其发病率占腰痛的70%,是最常见的临床疾病。以座位姿势较多为职业的人,容易发生腰肌劳损。

  当坐下工作时,前侧腹肌放松,仅依靠背侧肌肉紧张收缩维持,长时间处于紧张状态如不注意做伸展运动,“伸伸懒腰”,背部肌肉长时间处于紧张状态,就会使一侧或两侧止于横突的肌肉、筋膜劳损损伤。

  随着病情的不断发展,局部组织渗出、出血、出现无菌性炎症,引起横突周围肌肉筋膜黏连、增厚、肌腱挛缩等病理变化,使穿过肌筋膜的神经血管受到炎性刺激和机械性挤压而产生腰肌劳损的一系列临床症状。

  所以,以坐较多的职业人群,应多做伸展运动,进行科学地对症锻炼治疗。

  佛山腰肌劳损怎么治疗?如何治疗效果好

  1避免过劳、矫正不良体位

  2适当功能锻炼

  3理疗、推拿、按摩等舒筋活血疗法。

  腰肌劳损的预防

  1.防止潮湿,寒冷受凉

  不要随意睡在潮湿的地方。根据气候的变化,随时增添衣服,出汗及雨淋之后,要及时更换湿衣或擦干身体。

  2.急性腰扭伤

  应积极治疗,安心休息,防止转成慢性。

  3.做好准备运动

  体育运动或剧烈活动时,要做好准备活动。

  4.纠正不良的工作姿势

  如弯腰过久,或伏案过低等。在僵坐一小时后要换一个姿势。同时,可以使用腰部有突起的靠垫为腰部缓解压力,有助于避免出现腰肌劳损。背重物时,胸腰稍向前弯,髋膝稍屈,迈步要稳,步子不要大。

  5.防止过劳

  腰部作为人体运动的中心,过度劳累,必然造成损伤而出现腰痛,因此,在各项工作或劳动中注意有劳有逸。

  6.使用硬板软垫床

  过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度,所以最好在木板上加一张10厘米厚的软垫。

  7.注意减肥

  控制体重,身体过于肥胖,必然给腰部带来额外负担,特别是中年人和妇女产后,为易于发胖的时期,节制饮食,加强锻炼。

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