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佛山预防颈椎病做好7点很重要

佛山正骨骨科医院 | 2020-04-03

颈椎病又称颈椎综合症,是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称,是一种以退行性病理改变为基础的疾患。主要由于颈椎长期劳损,骨质增生,或椎间盘脱出、韧带增厚,致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压,出现一系列功能障碍的临床综合征。

 

 

表现为颈椎间盘本身退变及其继发性的一系列病理改变,如颈椎关节节失稳、松动、髓核突出或脱出、骨刺形成、韧带肥厚和继发的椎管狭窄等,刺激或压迫了邻近的神经根、脊髓、椎动脉及颈部交感神经等组织,并引起各种各样症状和体征的综合征。

 

佛山正骨骨科医院提醒,颈椎病的治疗方法有很多种,但是所有的治疗方法都是缓解临床指征,而不能一劳永逸的痊愈。原因就是颈椎病和我们的生活习惯息息相关,只有养成一个好的生活习惯才能预防反复发作。

以下是总结的几点,在日常生活当中很实用。


1.坐姿正确。要预防颈椎病的发生,最重要的是坐姿要正确,使颈肩部放松,保持最舒适自然的姿势。办公室工作者,还应不时站起来走动,活动一下颈肩部,使颈肩部的肌肉得到松弛。

 


2.活动颈部。应在工作1~2小时,有目的地让头颈部向前后左右转动数次,转动时应轻柔、缓慢,以达到各个方向的最大运动范围为准。使得颈椎关节疲劳得到缓解。


3.抬头望远。当长时间近距离看物,尤其是处于低头状态者,既影响颈椎,又易引视力疲劳,甚至诱发屈光不正。因此,每当伏案过久后,应抬头向远方眺望半分钟左。这样既可消除疲劳感,又有利于颈椎的保健。

 

4.睡眠方式。睡觉时不可俯着睡,枕头不可以过高、过硬或过低。枕头中央应略低,颈部应充分接触枕头并保持略后仰,不要悬空。习惯侧卧位者,应使枕头与肩同高。不要躺着看书。不要对着头颈部吹冷风。


5.避免损伤。避免和减少急性颈椎损伤,如避免猛抬重物、紧急刹车等。


6.防寒防湿。防风寒、潮湿,避免午夜、凌晨洗澡时受风寒侵袭。颈椎病患者常与寒、潮湿等季节气候变化有密切关系。风寒使局部血管收缩,血流速度降低,有碍新陈代谢和血液循环。冬季外出应戴围巾或穿高领毛衫等,防止颈部受风、受寒。

 

7.预防感染。积极治疗颈部感染和其他颈部疾病。

颈椎病的治疗,一般还是建议保守治疗,因为有很多治疗方法具有侵入性,创伤性,副作用也比较大。

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